|
Hatvanon tliaknak
VS 2011.04.24. 15:25
Mindazok szmra, akik mr hatvanon fell vannak, itt van egy titkos gyakorlat, hogyan erstsk meg a kar- s vllizmainkat. Egy hten hromszor kell csinlni s csodkat mvel. 1. Kezdd azzal, hogy llj ki a hts udvarra egy-egy 5 kilogrammos krumplis zskkal a kezedben. Nyjtsd ki a karjaidat a kt oldaladra s tartsd ki amilyen hosszan csak brod.
2. Nhny httel ksbb cserld fel az 5 kils zskot 10 kilsra, majd ksbb 20 kilsra s utna 30 kilsra. Ha sikeresen eljutottl erre a szintre, tartsd ki legalbb egy percig.
3. Ezen a szinten azutn elkezdhetsz beletenni nhny krumplit is a zskokba, de lgy vatos, nehogy tlerltesd magad !
4.Ezutn krdezd meg az asszonyt, hogy mihez volna kedve?
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
