mmp2006szm
Tartalom
 
Men
 
Kapcsolatok
 
Nemzetkzi
 
Hrek6
 
hrek6

Teszt hr

 
Kultra-tudomny-humor-egszsg
Kultra-tudomny-humor-egszsg : Mennyi D-vitaminra van szksge egy felntt embernek a legjabb kutatsok szerint?

Mennyi D-vitaminra van szksge egy felntt embernek a legjabb kutatsok szerint?

Forrs: Elitmed.hu  2012.12.05. 05:20

 vtizedeken keresztl va intettek minket a tl sok D-vitamin beviteltl. Ma mr egyre tbben gondoljk, azt, hogy a szervezetnknek lnyegesen tbb D-vitaminra van szksge, mint az korbban hittk. D-vitamint sokig csak a csontok fejldsben, a kalcium-anyagcserben tartottk jelentsnek, a tbbi hatsra csak mostanban derl fny.
 


Kutatsi eredmnyek szerint a D-vitamin hinya esetn ktszeresre nvekszik a szvbetegsgek kialakulsnk a kockzata, magasabb lesz a vrnyoms, n a rosszindulat daganatok, fleg a prosztata-, eml- s coloncarcinoma kockzata. Egyes idegrendszeri betegsgek is sszefggsbe hozhatk a D-vitamin hinyval. A sclerosis multiplex elfordulsa az Egyenlttl mrt tvolsggal n, ennek htterben is llhat a cskkent napfny-expozci miatt kisebb D-vitamin-elltottsg. De sszefggst talltak a D-vitamin-szint s az Alzheimer-betegsg, illetve egyb dementik elfordulsa kztt.

Megfelel D-vitamin-szint mellett kisebb a terhesek esetben a preeclampsia kockzata, kisebb valsznsggel kapjuk el a lgti fertzseket, s mg a depresszi eslye is kisebb.
Egyrtelmnek tnik teht a D-vitamin-ptls szksgessge. Ennek hrom tja lehetsges. Tpllkozssal prblhatjuk fedezni a szksgletet. Kzismert D-vitamin-forrsok a zsros halak, a tej, a tojs. Tapasztalatok szerint azonban a szoksos eurpai trend ezekbl nem fedezi a szksgletet.

A napfny hatsra a brben is kpzdik D-vitamin. Egyszer lenne teht napozssal kiegszteni a tpllkozst. A napozs veszlyei azonban kzismertek, s Eurpban a tli hnapokban, novembertl februrig biztosan nem ri elg napfny a brnket. A legs ellen nyron hasznlt fnyvd krmek is cskkentik a brben a D-vitamin kpzdst, gyhogy nyron sem olyan j a helyzet, mint gondolnnk.

Egyedl a csecsemk vannak nlunk kivtelezett helyzetben, nekik ugyanis ktelezen adnak D-vitamin-ptlst. Ez lenne a megolds a felnttek szmra is? Egyre tbb adat szerint igen. A D-hypovitaminosis j hatrrtke a 75 nmol/l-es szrumszint (30 ng/ml), ezt az eurpai felntt npessg nagy rsze nem ri el, fleg kora tavasszal. Biztonsgosan adhat napi 20 mikrog ptls (800 NE) a nlkl, hogy brki esetben tladagolstl kellene tartani. Manapsg mr vny nlkl, elrhet ron vsrolhatunk kitn minsg D-vitamin-ksztmnyt a biztonsgos ptls biztostsra.

 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
statisztika
Induls: 2006-12-12
 
A pontos id

 
Naptr
2024. Szeptember
HKSCPSV
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
05
<<   >>
 
zene
 
Szervezetek
 
Klfldi kommunista prtok
 
Tartalom

Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kiköt&#245; felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU    *****    Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!