A reggeli el�tti edz�s hat�konyabban fogyaszt, �s a v�rzs�rszintet is jobban cs�kkenti, mint a nap els� �tkez�se ut�ni mozg�s – �ll�tj�k a Glasgow-i Egyetem tud�sai.

Jason Gill, a kutat�s vezet�je a The Daily Mail c�m� brit lapnak elmondta, hogy az�rt a legjobb hat�s� a reggeli el�tti edz�s, mert �hgyomor eset�n a szervezet k�nytelen zs�rrakt�raib�l szerezni az energi�t. „Amikor az emberek fogy�sr�l besz�lnek, val�j�ban zs�rveszt�sr�l van sz�” – mondta a kutat�svezet�.

A Glasgow-i Egyetem k�s�rlet�ben t�z f�rfi vett r�szt, mindegyik�ket h�romszor vend�gelt�k meg reggelivel az egyetemen. Az els� reggelen csak enni�k kellet, a m�sodikon ev�s el�tt egy �r�n �t �l�nk temp�ban gyalogolni, a harmadikban pedig ugyan�gy kutyagoltatt�k �ket, �m m�r reggeli ut�n. Az eredm�ny pedig: a reggeli el�tti gyalogl�s 33 sz�zal�kkal t�bb zs�rt �getett el, mint a reggeli ut�ni. Jason Gill szerint a gyalogl�sn�l er�teljesebb edz�st is nyugodtan lehet folytatni �hgyomorral, a szervezetnek ugyanis el�g tartal�ka van ak�r m�sf�l-k�t �r�s intenz�v mozg�shoz is.