testmozg�s, sport

- �lethosszig tart� tanul�s

- szocializ�ci�

- doh�nyz�smentes �letm�d

K�t �s f�l ezer 70 �s 79 �v k�z�tti embert vizsg�ltak nyolc �ven �t k�vet�ses tanulm�nyukban. Az eltelt id� alatt az emberek t�bb mint fel�n�l jelentkezett a korosod�ssal �ltal�ban egy�tt j�r� m�rt�k� szellemi hanyatl�s
16 %-n�l tapasztaltak nagyobb m�rt�k� visszaes�st, a r�sztvev�k 30 %-�nak megismer�si �s tanul�si funkci�i azonban semmit nem romlottak, s�t esetenk�nt javultak.

A negyvenes �veikben j�r� doh�nyosok gyorsabb hanyatl�st mutatnak a mem�riaj�t�kok ter�n - nem doh�nyos kort�rsaikhoz k�pest. A doh�nyz�s �s a mem�riaveszt�s k�z�tti kapcsolat er�sebb azokn�l az emberekn�l, akik t�bb mint h�sz sz�l cigarett�t sz�vnak el napi rendszeress�ggel.

Egyel�re nem vil�gos, hogy mi okozza a doh�nyosokn�l a korral j�r� mem�riaveszt�st. Azt gyan�tj�k, hogy a cigarett�z�s �gy gyors�tja fel a mem�riveszt�st, hogy n�veli a v�rnyom�st, mely agyk�rosod�shoz vezet. Mindezek mellett a doh�nyz�s �s az agym�k�d�s k�zti kapcsolat kiss� bonyolultabbnak t�nik.

Elk�pzelhet�, hogy a cigarett�ban tal�lhat� kemik�li�k szint�n k�zvetlen�l k�ros�tj�k az agyat. B�rmi is az oka annak, hogy a f�st�l�s feler�s�ti a mem�riaveszt�st - a kutat�s eredm�ny�nek �zenete egy�rtelm�. Ez is egy �jabb ok, hogy leszokjanak a doh�nyz�sr�l. Ha nem megy, akkor is vegyenek vissza a cigarett�k sz�m�b�l, amennyire csak tudnak.

Hogy mi seg�tett karbantartani az id�s emberek szellemi frissess�g�t?

Azok, akik hetente legal�bb egyszer k�zepes vagy er�s testmozg�st v�geztek, 30 %-kal nagyobb es�llyel tartott�k meg szellemi fitts�g�ket. A legk�pzettebb emberek �tsz�r nagyobb val�sz�n�s�ggel �rizt�k meg kognit�v k�pess�geiket, mint a k�pzetts�g n�lk�liek. A nemdoh�nyz�knak k�tszer nagyobb es�lye mutatkozott a hanyatl�s elker�l�s�re.

V�g�l jellemz� k�l�nbs�get tal�ltak a le�p�l�s megel�z�s�ben azok jav�ra, akik egy�tt dolgoztak vagy �ltek m�sokkal id�s korukban.